こまめな水分補給で熱中症対策をしてくださいね

 

 

今週からいきなり梅雨明けというくらいの猛暑ですね🥵

 

また体が猛暑に暑熱順化できていないので、

 

上手く汗がかけず、体内に熱がこもりがちです。

 

 

エアコンをうまく利用しながら、のどが渇いてなくても

 

定期的に水分を摂取するようにしてくださいね。

 

最近は下記の写真のように、時間が印刷されたボトルも販売されています。

 

また水分摂取を促すスマホアプリもありますので、

 

便利な道具を利用して、積極的に水分をとり、熱中症を予防しましょう。

 

 

 

 

ウオーキングやランニング、カーでニングや家庭菜園などは

 

早朝や、日が暮れてからのなるべく涼しい時間帯にしましょうね。

 

今週は週末まで猛暑が続く天気予報ですので、

 

皆様、安全におすごしください。